Minulý mesiac som vám popísala ako som sa cez manžela dostala k téme biohackingu. A najmä ako som počas našich debát na túto tému prišla na to, že som sama “biohackerkou” už pekne dlho – napríklad keď si ráno dám šálku kávy. Skúsme sa na biohacking teraz pozrieť zase o kúsok hlbšie… Keď som na začiatku úspešne prekonala svoj odpor k slovu “hacking” a pochopila, čo to vlastne znamená (v spojitosti so slovom “bio”) – teda systémový prístup k optimalizácií svojho tela a psychiky k maximálnej výkonnosti individuálneho potenciálu – bola som hneď “in”. Manžel môj zvýšený záujem o tému biohacking tiež prijal s radosťou. Mohol už slobodne hocikedy začať s rozprávaním o svojich nových poznatkoch z praxe a ja som ho so záujmom počúvala. Bez prerušovania a zjavného znechutenia v očiach. Čo som zistila naposledyV predchádzajúcom príspevku som sa venovala základným princípom, ktoré tvoria biohacking. Hlavne som zistila, že svojim spôsobom som sama biohackerkou už dlhú dobu. Samozrejme, skôr tak náhodou ako každý z nás, napríklad kávičkárov, ktorí sa snažíme “prekabátiť” ranný stav nevôle k životu práve tou “čiernou vodou”. Ale čím dlhšie sa tým zaoberám, tým viacej mi je jasné, že od skutočného biohackera mám ešte ďaleko. Zhrňme si v skratke prečo… Biohacking v prvom rade predstavuje systémový prístup. Cieľom každého biohackera je optimalizácia svojho výkonu, resp. maximalizácia svojho biologického potenciálu. Inak povedané, zisťujú ako zo seba “vyždímať” čo najlepší výkon. To znamená vytvoriť individuálny funkčný systém, kde navzájom pôsobia ako biologické, fyziologické, tak i duševné prvky človeka s čo najväčšou synergickou hodnotou. To zahŕňa experimentovanie, neustále prepočty a optimalizovanie svojho systému. Preto je ranná káva síce fajn, ale z hľadiska biohackingu nestačí – najmä ak si ju dáme na lačný žalúdok a najlepšie s cigaretkou. Nehovoriac o tom, že káva odvodňuje. Je toho skutočne veľaJedna z vecí, ktorú som si uvedomila bol fakt, že o biohackingu existuje celé kvantum informácií a ide o vcelku komplikovanú záležitosť. Totižto – aspoň tak som to doteraz pochopila – v rámci biohackingu sa zúžitkuje všetko, čo súvisí s fungovaním ľudského tela, psychiky, varením, pestovaním, cvičením a mnoho iného… Takže skutočný “majster” biohacker by mal perfektne ovládať minimálne základy odborov ako psychológia, fyziológia, biológia, chémia, náuku o organickej a anorganickej prírode, plus mnoho ďalšieho... Napríklad sa určite zídu aj znalosti z matematiky, či základy vedeckej teórie (v zmysle gnostiky, náuke o poznaní a spoznávaní sveta) a tiež filozofie. Nehovoriac o tom, že biohacking vôbec nevylučuje (práve naopak) duchovný rozvoj (v zmysle riešenia vlastnej transcendentality). Nový pojem – nutrigenomikaJednou z noviniek (aspoň pre mňa), o ktorej som sa niečo nové dozvedela, je tzv. nutrigenomika. Ide o vedný odbor študujúci vzťah medzi výživou a genetikou. Vo svojej podstate tento vedný odbor skúma vzťah medzi individuálnou genetickou výbavou, stravou a vznikom ochorení. Ako už určite tušíte, k vyššie spomínanému výčtu odporúčaných znalostí a odborov potrebných pre biohacking, si treba jednoznačne pridať aj túto nutrogenomiku. Optimalizovať svoj individuálny výkon na základe vlastného individuálneho genómu je priam splneným snom každého biohackera… Len si to predstavte… Mať k dispozícií všetky hodnoty a celkový obraz fyziológie a fungovania svojho tela. Odhaliť všetky silné a slabé stránky individuálneho biologického potenciálu. A to všetko hneď naraz – bez nutného dlhoročného pozorovania, respektíve bez miliónov výpočtov, pokusov a omylov. Na druhej strane, napríklad môj manžel mi povedal, že bez toho by ho to nebavilo… Teraz si možno hovoríte, že musím byť nejaká kocka, keď ma bavia takéto veci. Na to je jednoduchá odpoveď. K tomuto pojmu ma nasmeroval (ako inak) opäť môj manžel. Chcel sa vyrozprávať a možno aj pochváliť svojimi novými vedomosťami. Keď videl s akým “záujmom” ho (ne)počúvam, vytiahol na mňa svoj tromf: “Miláčik a vieš, že nutrigenomika sa venuje aj prediktívnej “lifestylovej” genomike? To znamená prevencií vzniku civilizačných ochorení komplexnou úpravou životného štýlu a hlavne – spomaleniu procesov starnutia?” To ma hneď zaujalo. Zopár dobre mienených rádVáš individuálny genóm, samozrejme, nepoznám, ale aj tak vám na záver predstavím zopár všeobecných tipov, ktoré som sa dozvedela samoštúdiom. Možno vám viaceré budú znieť ako úplne samozrejmosti, ale opakovanie je matkou múdrosti. Tak sa to hovorí, nie? Eliminujte alergény v potravináchČi už trpíte niektorou alergiou alebo nie, odporúča sa sledovať reakcie svojho tela (aj malé odchýlky) na potenciálne alergény obsiahnuté v potravinách. Keďže uvádzať dotyčné alergény na obaloch jedla je zákonom danou povinnosťou pre výrobcov potravín, je to skutočne len otázka zodpovedného prístupu jednotlivých spotrebiteľov. Zahoďte cukorNo čo si budeme hovoriť. Kto obmedzí konzumáciu, respektíve začne konzumovať zdravé potraviny s nízkym obsahom cukru, spraví svojmu zdraviu veľkú službu. Na mysli mám najmä, samozrejme, cukor rafinovaný – lebo telo a hlavne mozog určitú dávku cukru potrebujú. Zmeňte svoje stravovacie návykyPrvé dve rady sa týkali obsahu vášho jedálnička, tretia sa týka samotného jedenia. Najčastejším problémom, respektíve chybou, býva podceňovanie samotného aktu stravovania. Všetko do seba rýchlo nahádžeme a hneď s plným bruchom “chvátame” riešiť naše pracovné povinnosti. Ideálnym prípadom je, keď sa pre istotu nenajeme celý deň (možno neuveríte, ale ranná káva sa ako jedlo veľmi neráta) a až večer si doprajeme poriadnu “baštu”, po ktorej by mal problém zaspať hocikto. O správnych stravovacích návykoch napíšem osobitný príspevok, zatiaľ iba základné rady – jedzte menej, viackrát denne a pravidelne. Tiež odporúčam venovať stravovaniu patričný čas a hlavne aj trochu pozornosti. Vyskúšajte v nasledujúcich dňoch zamerať svoju pozornosť na akt jedenia. Jedzte a nerozmýšlajte rovno nad tým, čo ešte treba vybaviť a podobne. Telo sa vám poďakuje.
0 Comments
Leave a Reply. |
AutorkaSom žena, ktorá rada píše o bežných veciach zo svojho života a sveta. Archív
May 2019
Sekcie
All
|